Phụ nữ sau sinh kiêng ăn gì – Chăm sóc sức khỏe phụ nữ sau sinh

Sức khỏe sau sinh luôn được chú trọng bởi vì trong giai đoạn này phụ nữ rất yếu ớt cần được chăm sóc để được hồi phục và có đủ sữa cho con bú. Vì vậy chế độ dinh dưỡng luôn là vấn đề được đặt lên hàng đầu. Ngoài việc phải bổ sung đa dạng những thực phẩm hàng ngày thì phụ nữ sau sinh hay những người chăm sóc họ càn phải chú ý đến những thực phẩm phụ nữ sau sinh không nên ăn.

Dưới đây la một số loại thực phẩm kiêng kỵ dành cho phụ nữ sau sinh. Cũng như câu hỏi “Sau sinh kiêng ăn gì?” sẽ được trẻ lời ngay sau đây.

Vì sao phụ nữ sau sinh cần kiêng khem

Cơ thể phụ nữ sau sinh cũng giống như một số bệnh nhân khác. Tức là cơ thể lúc này không được bình thường, khó ở. Có thể dị ứng với bất kỳ thực phẩm nào không phù hợp hoặc một số thức phẩm gây tình trạng bệnh sau sinh trở nên phức tạp hơn.

SAU SINH KIÊNG ĂN GÌ

Vì vậy phụ nữ sau sinh cần phải để ý những thực phẩm không nên ăn. Những thực phẩm đó có thể ảnh hưởng tới dịch sản, tới nguồn sữa hoặc tới một số bộ phận bên trong cơ thể chưa được hồi phục. Đối với phụ nữ sinh mổ cần phải chú ý hơn nữa vì có rất nhiều thực phẩm khi nạp vào cơ thể sẽ khiến vết thương ngứa ngáy, tình trạng viêm sưng nặng hơn và ảnh hưởng xấu đên sức khỏe sau sinh.

Một số thực phẩm phụ nữ sau sinh không nên ăn

Hành tỏi và gia vị

Mặc dù hành tỏi không gây hại cho sức khỏe của chị em phụ nữ sau sinh nhưng chúng lại có ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng sữa của mẹ. Mẹ ăn nhiều hành, tỏi thì chắc chắn lượng sữa tiết ra trong ngày đó sẽ có mùi rất khó chịu. Đặc biệt là tỏi sống và khi sữa có mùi khó chịu bé có thể bỏ bú hoặc quấy khóc trong khi bú. Nếu hiện tượng sữa có mùi này kéo dài sẽ làm bé bị sút cân do không hứng thú với việc bú sữa mẹ.

SAU SINH KIÊNG ĂN GÌ

Đồ chiên xào nhiều dầu mỡ hoặc đồ cay nóng

Dù là bà mẹ sau sinh hay những người trưởng thành bình thường thì những đồ cay nóng, chiên xào vẫn luôn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên hạn chế sử dụng. Những món ăn này có hàm lượng calo rất cao nhưng lại ít chất dinh dưỡng như đồ ăn vỉa hè, khoai lang, khoai tay chiên…

Hơn nữa lượng dầu mỡ quá nhiều trong thức ăn sẽ lam ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ, nếu sử dụng những loại dầu mỡ không chất lượng còn có thể làm kích ứng dạ dày của trẻ.

SAU SINH KIÊNG ĂN GÌ

Đồ uống có ga

Những loại đồ uống có ga như nước cam có ga, cocacola, pessi… đều không tốt cho sức khỏe đặc biệt là phụ nữ đang cho con bú. Sử dụng những loại đồ uống này sẽ làm cho bụng mẹ dễ bị đầy hơi và còn làm ngăn cản quá trình lấy lại vóc dáng của phụ nữ.

Trà xanh hoặc đồ uống chứa caffein

Nếu ử dụng một chút nước trà xanh thì không sao nhưng nếu sử dụng để uống thay nước hàng ngày hay khi mẹ sử dụng cafe thì lại là một vấn đề khác. Bạn có thể dễ nhận ra rằng caffein sẽ được qua đường sữa để đi vào trong cơ thể của bé làm bé cáu gắt, khó ngủ và quấy khóc cả ngày.

Một trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng trên cũng có thể do mẹ đã ăn socola. Vì thế mẹ nên chú ý nhé, cần tránh xa những thực phẩm làm ảnh hưởng đến bé. Bạn có thể sử dụng những sản phẩm thay thế như uống nước vối, nước nụ thay nước trà xanh hoặc uống 1 cốc ca cao nóng thay vì ăn socola.

SAU SINH KIÊNG ĂN GÌ

Một số đồ ăn thức uống nguy hiểm khác

• Tuyệt đối không sử dụng đồ uống có cồn. Cần thiết bạn hãy vắt sữa ra bình để dự trữ và không để bé uống sữa sau ít nhất 2 tiếng kể từ khi mẹ uống những đồ uống này.
• Lá lốt: Lá lốt tuy là gia vị chiếm một lượng rất nhỏ trong các món ăn nhưng nếu như không để ý mẹ ăn thường xuyên loại lá này có thể sẽ bị giảm sữa hoặc thậm chí là bị mất sữa
• Mướp đắng: Mướp đắng tuy là thực phẩm rất tốt nhưng đối với mẹ sau sinh thì không. Mướp đắng có thể làm các mẹ bị đau thắt bụng và nguy hiểm là những chất độc trong mướp đắng có thể truyền sang con bất cứ lúc nào qua đường sữa.