Một trong các thiên chức của người phụ nữ chính là làm mẹ. Việc chuyển vai trò từ người phụ nữ sang làm mẹ, cơ thể người phụ nữ cũng có những thay đổi đáng kể. Chăm sóc phụ nữ sau sinh tại nhà không chỉ đảm bảo sức khỏe của người mẹ, đồng thời đảm bảo sức khỏe cho trẻ sơ sinh.
Bài viết giới thiệu cùng các bạn cách chăm sóc phụ nữ sau sinh tại nhà để mẹ có một cơ thể khỏe mạnh.
Chăm sóc bầu vú
Chăm sóc bầu vú là một trong các việc cần được chú ý nhiều nhất trong chăm sóc phụ nữ sau sinh tại nhà.
Bầu vú là nơi duy nhất cung cấp sữa cho bé trên cơ thể. Theo thời gian mang thai, những tháng ngày cuối cùng của thai kỳ, bầu vú của mẹ bắt đầu có nhiều sữa. Trong suốt quá trình mang thai, mẹ không nên nặn vú, bởi hành động này sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới việc phát triển của thai nhi, dễ gây biến chứng đẻ non.
CHĂM SÓC PHỤ NỮ SAU SINH TẠI NHÀ
Sau khi mẹ sinh bé được khoảng 3 ngày, sữa bắt đầu trở nên nhiều hơn. Trường hợp mẹ bị cứng hoặc tắc sữa thì khi bé bú sẽ hết những biểu hiện này. Mẹ có thể giảm đau bằng cách massage bầu vú. Mẹ nên sử dụng đèn hồng ngoại chiếu kết hợp cùng việc xoa bóp nhẹ nhàng.
Phương pháp nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu đời không chỉ tốt cho trẻ, mà còn rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Đây là một trong những cách giúp cơ thể mẹ nhanh chóng hồi phục về thể chất lẫn tinh thần.
Chăm sóc vùng kín
Chăm sóc vùng kín cũng là một trong những việc cần chú ý hàng đầu khi tiến hành các cách chăm sóc phụ nữ sau sinh tại nhà.
Sau quá trình sinh nở bình thường, vùng kín của người mẹ là một trong những vị trí nhạy cảm cần được chăm sóc nhiều nhất. Ngoài ra, việc chăm sóc vùng kín hiệu quả giúp dạ con của người mẹ nhanh chóng trở lại bình thường hơn.
»» Bật mí cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất
Phần lớn, thời gian hồi phục của dạ con là 20 ngày đến 1 tháng trong trường hợp bạn chăm sóc phụ nữ sau sinh tại nhà hiệu quả.
Các biện pháp chăm sóc vùng kín:
- Giữ gìn vệ sinh
- Đeo băng, thay băng hàng ngày
- Giữ gìn âm đạo luôn sạch và khô
- Không nên nằm nhiều
- Luyện tập thể dục thể thao
…
Phụ nữ sau sinh có thể tắm và gội đầu, tuy nhiên, mẹ cần thực hiện nhanh, không ngâm nước quá lâu. Mẹ phải tắm trong phòng tắm kín gió và sử dụng nước ấm dù trời nóng hay lạnh. Trường hợp, mẹ mổ đẻ cần cẩn thận với vết thương để tránh tuột mối chỉ trong khi tắm, lau người sau tắm.
Thực hiện ăn uống và nghỉ ngơi khoa học
CHĂM SÓC PHỤ NỮ SAU SINH TẠI NHÀ
Ăn uống và nghỉ ngơi khoa học là một trong những yếu tố để đánh giá sự thành công trong thực hiện chế độ chăm sóc phụ nữ sau sinh tại nhà.
Người phụ nữ sau khi trải qua quá trình sinh nở đã vận dụng một lượng lớn năng lượng của cơ thể. Do đó, sau sinh bạn cần thực hiện một chế độ ăn uống và nghỉ ngơi thật khoa học, đặc biệt là các mẹ sinh nở lần đầu.
Ăn uống và nghỉ ngơi khoa học sẽ giúp mẹ sau sinh hồi phục về thể xác lẫn tinh thần nhanh nhất.
»» Mẹ sau sinh cần biết kiêng gì sau mổ
Chế độ ăn uống của mẹ sau sinh cần phải đa dạng, đặc biệt chú ý nhiều hơn tới nhóm thực phẩm giàu chất xơ, giàu protein. Bên cạnh đó, bạn cần chú ý hạn chế các chất kích thích để bảo vệ sức khỏe mẹ và bé.
Nhóm thực phẩm giàu chất xơ như: rau xanh, hoa quả tươi,… Nhóm thực phẩm giàu protein như: thịt, phomat,… Các chất kích thích cần hạn chế, như: chè, cafe, rượu bia,…
Để có thể cung cấp đủ sữa cho bé, mẹ cần tăng cường uống đủ 2 – 3 lít nước /ngày. Ngoài ra, mẹ có thể uống thêm các loại nước ép hoa quả, sữa.
Trên đây là các cách chăm sóc phụ nữ sau sinh tại nhà. Bạn có thể tham khảo để hướng dẫn cho người thân hoặc áp dụng cho mình.
Chúc bạn thành công!
